普段はヨガしかしていない私ですが、暗闇×HOTキックボクシングBurnesStyle(バーネススタイル)が2022年7月1日に表参道にOPENしたということで体験へ行ってきました！
最近「ソロ活女子のススメ」を見ていて、そこでも暗闇フィットネスが紹介されていたのでずっと気になっていました。
久々にヨガ以外でも体を動かしたかったから楽しみ！
こんな人にオススメ！
- ダイエットしたい人！
- 結婚式前やウェディングフォトの撮影前で体を絞りたい人！
- ストレス発散をしたい人！
- 運動不足を解消したい人！
- 集中力上げたい人！
- マインドフルネスを体験したい人！
スタジオは女性専用です！
暗闇×HOTキックボクシングとは
暗闇キックボクシングの特徴
BurnesStyleのレッスンは体を動かすだけでなく、マインドフルネスにも焦点を当てているのが面白いと思いました！
- レッスン時間は全て30分間
- 最大心拍数が約80〜90%のワークアウトを3〜4セッション行う
- 最大で850kcalの消費！(※個人差あります)
- 大音量だからクラブでワークアウトをしてるような感覚になる
- 室温は30度
- サンドバッグの番号を打つだけだから初心者でも簡単
- 無酸素×有酸素運動×マインドフルネスの組み合わせ
レッスン時間が30分は続けられそう！
サービス概要
設備：シャワーブース・ドライヤー・鍵付きロッカーあり
アメニティ：化粧水・コットン・綿棒・髪ゴム・ボディソープ
店内空間：店内とスタジオ内は集中力を高めるユーカリの香りを用いています。
アメニティが結構揃ってるので荷物が少なくてすむのはありがたい！
暗闇ボクシング体験レポ！
スタッフのお姉さんたちの笑顔が素敵！
新しい場所に通うのは毎回緊張します。
でも、入り口すぐでスタッフのお姉さんが笑顔で迎えてくださって、不安だった気持ちが一気に吹き飛ぶくらい本当に素敵な明るい笑顔でした！
笑顔見ただけで今日体験来て良かった！と思いました笑
暗証番号のロッカーなので鍵を持ち歩かないの楽でした！
体スッキリ！
最初はストレッチをしてから数字をパンチしたりキックしたりする練習から始まりました。
ヘナヘナなパンチすぎて笑えました笑
練習後にいよいよ本番開始！練習だけですでに汗が…。
1曲終わったら、水飲みながらマインドフルネスの時間が少しあり、サンドバックに向かって心を落ち着けます。
これを数回繰り返すします。後半は動きが激しくて放心状態でしたが笑
きつくてもインストラクターのお姉さんが励ましてくれるので頑張れます！
そして、最後は瞑想の時間です！
部屋も真っ暗になってインストラクターの方の声で誘導されながら目を瞑ります。
ヨガでいうシャバーサナの時間です。
最初はただ座って瞑想をして、その後サンドバックにもたれかかってゆったりとした音楽を聞きながら「今」という瞬間を味わいました。
サンドバックにもたれかかってる姿はまさに「明日のジョー」の燃え尽きた姿でした笑
終わった頃にはシャワーを浴びたかな？というくらい汗をかいていて自分でもびっくり。
普段なかなか大量に汗をかかないのでとてもスッキリして清々しい気持ちで帰宅しました！
たくさん動くとご飯も美味しい！
メリット
集中力が高まる
動いて、心を落ち着けての繰り返しなので他のことを考える余裕がないのもあり目の前のことに集中できます。
特に瞑想で難しいのが、ただ座ってるだけだと例えば今日の晩御飯は何にしようかな。と雑念が浮かぶことが多いです。
雑念が悪いわけではないですが、やっぱり「今」というこの瞬間を味わった方がいいと私は思っています。
そして、暗闇キックボクシングでは「今」というこの瞬間を味わうことができました。
レッスンが終わりの方は他のことは考えずに、流れる汗を感じたりと集中力が高まり瞑想状態に入りやすかったです。
キックボクシングとマインドフルネスの組み合わせは相性がいいことに気づきました！
運動不足解消
もう気持ちいいくらい汗かけて、運動した感がめっちゃ出ます笑
普段デスクワークであまり動かない方とかは運動不足解消にとっても良いと思います！
体力がつく
私自身まだ1回しかしてませんが、短時間であれだけ動くので継続したらマラソンとかを走れるくらいの体力がつくのでは？と思いました。
体力がつけば疲れづらくなるのでオススメです！
ヨガは瞬発力がある動きがないので凄くいい運動になりました！
飽き性の方にもおすすめ！
常に13種類以上のプログラムがあるそうです。
レベルもレベル3まであり、それに加え音楽のジャンルもかなりたくさんあるので飽きがなかなか来ないと思います！
定期的にイベントレッスンもあるのですぐ飽きてしまう方でも大丈夫ではないでしょうか。
人の目が気にならない
暗闇なので、どれだけ汗をかいてメイクがドロドロになろうと全く気になりません！
それから暗闇 +サンドバッグに集中するので周りの人がどんな動きをしてるとかがあまり気になりませんでした。
なのでどれだけ自分がヘナヘナパンチをしてても周りは見てないと思うので、思いっきり自分なりに楽しめるのが凄くいいです。
運動したいけど周りの目が気になる方にも本当にオススメします！
デメリット
店舗数がまだ少ない
家でできることではないので通わないといけません。
とてもよかったので色んな人にオススメしたいのですが、遠方の方だとそこまで行かないといけないので少し難しいのかなと思いました。
遠いとなかなか継続するのが難しかったりするので。。。
もっと店舗数が増えると嬉しいです！
パーソナル向きではない
トレーナーさんとマンツーマンでやりたい方にはおすすめできないです。。。
自分だけのトレーニングメニューが欲しい方はパーソナル専門のところに行った方がいいです。
いくら暗闇でも周りの目が気になる方は気になるかもしれません。周りの目が気になるかどうかは、一度是非体験へ行ってみてください！
行ってみる価値はあると思うので周りの目が気になったらパーソナルがいいと思います！
人が頑張ってるところを見たらやる気が出る方や周りのことが気にならないくらい没頭できる方は凄くいいと思います！
まとめ！
体験に行くまでそんなに情報を見ていなかったのもあり、瞑想時間があることを知ってびっくりです！
私がヨガをやってるので、ここでも瞑想ができるなんて！と勝手に共感してテンション上がってました笑
また、インストラクターのお姉さんがスタイルよくてモチベーションになります。
それから30分という短時間本当にいいです。途中きつくても30分間頑張ろう！と思えます。
ぜひ体験していただきたい！
暗闇キックボクシングで運動して、食生活を気をつければ綺麗に引き締まると思いました！
なので、結婚式やウエディングフォトの撮影がある方にも凄くオススメしたいです。
私もウエディングフォトの前に通いたかった！
夏もやってきたのでぜひナイスボディになって楽しみましょう！
BurnesStyleの詳細情報
BurnesStyle表参道店
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